Gestión del estrés

En este taller identificaremos los cuatro factores de estrés que ocasionan reacciones fisiológicas, psicológicas y sociales negativas en los individuos. 

Aprenderemos estrategias para eliminarlo mediante la administración del tiempo, la delegación, la colaboración, la competencia interpersonal, el rediseño del trabajo, el establecimiento de prioridades, la fijación de metas y pequeños triunfos.

Así como otras estrategias más a largo plazo como el aumento de la elasticidad fisiológica (acondicionamiento cardiovascular y dieta equilibrada) y social (fomento de las relaciones con compañeros de trabajo).

Y finalmente, técnicas a corto plazo que pueden aliviar temporalmente los síntomas del estrés.